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你知道冬天跑步时该穿什么衣服吗

作者:润商客服 时间:2019-09-25 分类:行业资讯
大多人都喜欢在冬天的时候跑步吧,那么跑步的时候装备也是非常重要的,如果你穿的太多了,也影响了身体的舒展,可是你穿的太少了,容易被冻到感冒。穿什么是所有的人都在困难的问题,特别是早上晚不知道怎么选择,到底要穿什么跑步。你知道冬天跑步时该穿什么衣服吗,知道这几点,让你又舒服又轻松。

      大多人都喜欢在冬天的时候跑步吧,那么跑步的时候装备也是非常重要的,如果你穿的太多了,也影响了身体的舒展,可是你穿的太少了,容易被冻到感冒。穿什么是所有的人都在困难的问题,特别是早上晚不知道怎么选择,到底要穿什么跑步。你知道冬天跑步时该穿什么衣服吗,知道这几点,让你又舒服又轻松。

      由于跑步的时候体温会下降,是因为跑步的过程中身体会排汗,然后才导致的温度会越来越低,而且现在的温气温也是越来越低了,很多人为了跑步就不要温度了,选择了一些很轻便的衣服,虽然这样跑起来舒服,但是也会很冷。脚踝关节等位置如果暴露在外面的话,身体的血循环会很少,所以在跑步的时候,如果受伤的话,这些位置会恢复的更慢,也没有很多的肌肉来包裹着他,那么到底穿什么跑步最合适呢?


      一般经常跑步有经验的人,他们都会穿三层。第一层就是一个贴身的排汗的速干衣,速干排汗衣是一个最好的选择了,这也是能让这个出汗以后能及时的挥发掉,让皮肤很清爽,而不会让温度在继续下降。第二层选择的是一个保暖的卫衣,再排汗速干衣外面再套一个薄一点的卫衣,在天气凉的时候,有风的时候可以保证里面的热度不会消失。第三层就是最外面的一个隔离防风,可以选择一个跑步的夹克或者是冲锋衣,这一层主要就是为了有的时候下雨或者是很不好的天气,可以把这些天气与身体隔离起来。


      在跑完之后,先将最里层的衣服脱掉,然后再用干毛巾擦擦身体,换上一件新的衣服,再套上外套,避免运动之后会出现感冒着凉的这些事情,因为当进行了比较大幅度的运动之后免疫力下降,所以容易感冒。

      在冬天如果是早上跑步的话,因为室外和室内的温度差的比较大,所以穿的太薄了容易冻着,而血压也会上升,会给心脏一些负担,建议平时高血压性心脏不好的人最好不要晨跑在跑步之前要做好准备活动,不要拉伤肌肉,最好准备个手套或者口罩,如果支气管不好的朋友吸收了太多空气,会导致身体不好。

      晚上跑步的话,如果在操场上跑,那就不用穿的太明显,现在很多人都会选择在城市的道路上跑步,如果在路边的话,那么一定要穿的鲜艳一点,为了提醒过往的车辆,而且一定要注意一下,人行道的自行车,不要让自己受伤害。


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